עליית נטפים ו POWERWATTS – מה הקשר? קשר חזק !  מרץ 2023

כתב – שי פיאדה

השעה 05:12, יום שבת.

השעון על היד מצלצל, אני מתעורר. חושך בחוץ. אשתי לידי לא מבינה מה קורה, ואז מבינה :..”אתה והשטויות שלך.. אתה לא נורמאלי”.

טוב, אז אחרי הכל אנחנו באילת, חופשת סופ”ש. פסטיבל, ים, אלכוהול ואוכל.

מה קשור עכשיו אופניים?  .. אלו שסחבתי איתי כל הדרך ברכב מתל אביב…

בערך 6 פעמים “טיפסתי” את נטפים. פעמיים בתחרות הישראמן (חצי) ועוד כמה פעמים ספורות באימונים.

עלייה של כ 16 קמ שידועה לשמצה. עלייה קשוחה, אף פעם לא מקלה או מפרגנת. אתה שם , ואתה סובל.

מסובב רגליים כמה שאפשר כדי להתקדם. הכל איטי, slow motion,   שיפועים שהולכים ו”משתפעים” להם…8, 9  אפילו למעלה מ 10 אחוז… והדרך לא נגמרת.

עוד פיתול בכביש, עוד קטע כביש, איפה לעזאזל האנטנה?

מתי זה נגמר ? וכהנה וכהנה.

הפעם, היה משהו אחר באוויר. חוץ מרוח צפון מערבית ערה, שהבנתי שתקשה עלי את החיים,  גם ציפייה. פחד מלהתאכזב. האם אני כבר רוכב טוב יותר? חזק יותר? האם אני במקום אחר?

אני מתחיל לטפס, חולף על הכיכרות שבעיר, הבניינים לשמאלי,  הרגליים בקאדנס גבוה.

שומר על שליטה גם בעוצמת הדיווש וגם בקאדנס, זוכר מה מחכה לי בהמשך.

הרוח מקשה עלי, מרגיש אותה טוב טוב בפנים ובעיקר ברגליים.  אבל חושב… קאדנס, וואטים, לדווש עגול, למשוך, שוב קאדנס, וואטים. לא להישרף בנשימה ולא להרוג את הרגליים.

קצת מזה, קצת מזה.

מבין את המשחק. ובינתיים,  עולים, מטפסים.   מתנשף, מתעייף, אבל ממשיך באותה עוצמה ובאותו קאדנס. אין ברירה.

בלי קאדנס אגב, אין סיכוי להגיע למעלה עם יתרת סוללה, אם בכלל נגיע.

למרות החשש משהו אחר קורה, אני בשליטה. לא מבוהל מהשיפועים, לא מפחד מהמרחק, לא סופר את השניות.

מטפס.

מנסה להגיע לאזור נוחות, ובשלב מסוים, זה אפילו מצליח.

ולבסוף מגיע למעלה.

מהר יותר משחשבתי  אפילו ממשיך קצת על כביש 12  כדי להבין עד כמה אני שם.  וכן – זה קרה.

עליתי והגעתי. אגב, בלי ג’לים, בלי אוכל, גם לא איזוטוני, רק מים. (עורך : הנה הלכה החסות לתוספי תזונה)

בודק מדדים: דופק ממוצע נמוך ב20 אחוז בערך מנסיונות טיפוס קודמים.

תוצאות: הסטרבה מאותתת  לי שאני ב 17 שיאים אישיים חדשים. !

במקטע הזה של הטיפוס לנטפים.  שיפרתי כל פרמטר פיזי שם, לרבות שיפור בתוצאות של דקות שלמות !!.

משהו אחר קרה שם. באחת העליות המאתגרות שכל רוכב כביש רוכש לה כבוד רב, הצלחתי לייצר שליטה והבנה, שלא הכרתי.

מלבד לשיפור משמעותי בתוצאה ובכל פרמטר פיזיולוגי אצלי,  יש משהו נוסף שמגיע ובונה דרך חדשה להתמודדות עם  האתגר. משהו שפחות הכרתי.

כנראה שPOWERWATTS לימד אותי משהו.  עשה את ההבדל. באופן מובהק. וכך אחרי רכיבה קצרה ותכליתית של כ 37 קמ עם טיפוס של כ 900 מטר, חזרתי למלון.

כן, עוד לפני שאשתי התעוררה… מבסוט וחזק. לא תפוס, לא כואב, ובלי סיוע באנרגיה חיצונית.

זו עמידה במשימה ובעיקר הבנה כי האימונים ב POWERWATTS עובדים. ממש עובדים.

מה שהכרתי כסיוט, הפך בסה”כ, לאתגר. כאן ההבדל המהותי.

מאחד שידע לסובב רגליים ולדחוף בקושי אופנייים שהוא רכוב עליהם עם ביב ונעלי קליטים,   הפכתי לאחד שמבין קצת יותר את המכשיר הזה שנקרא אופניים,

ובעיקר את הקשר שלי אליהם והדרך להתחבר אליהם. התוצאות מדברות בעד עצמן.

 

הערות (אלעד פלטין) :  שי מתאמן במהלך אמצע השבוע בין 1 ל 2 אימונים בשבוע. לעיתים גם יותר.

מתחילת תקופת האימונים (בתחילתם הקפיד להגיע פחות מפעמיים בשבוע) שיפר שי את כושרו ב 22%. מה שניתן לומר שהוא שיפר את כושרו בצורה ניכרת, בעיקר מ 1- 2 שעות במהלך השבוע. זה הכול. הגדלת מסת שריר, מהירות , שליטה ועוד ועוד הרבה מאוד דברים.
לשני אימוני ניסיון – הקליקו כאן