כשהתחלתי לחשוב שוב על מטולת (רכיבת אופניים רצופה ממוטלה לאילת) חיפשתי שיטת אימון שונה מהקודמת (מטולת 2009). ואז באתי לאימון ניסיון במעבדה (לפי ההבטחות לא שיפרת לא שילמת).
בתחילה לקחתי סידרה קצרה וגם התחריתי בליגה למקומות עבודה והסדרה היתה בתקופה בין העונות שנפתחה העונה השנייה, מצאתי את עצמי משפר את הישגים בצורה משמעותית מבלי לרכוב יותר מידי בחוץ והבנתי שכאן יכול להיות שהשיטה מתאימה לי ממספר סיבות:
- פחות זמן על האופניים
- שיפור יעילות
ואז התחלתי את הסדרה השנייה במעבדה אשר כללה תוכנית אימונים מסודרת, ביליתי על הטריינר ובמעבדה וגם התאמנתי ברכיבות בחוץ אך הכי אהבתי (מבחינת מיצוי יעילות ומשוב מיידי).
להתאמן במעבדה ולראות את חלוקת ההספק והיעילות בכל רגל.
מבחינת שיפור השתפרתי בכל הדברים:
קדנס, הספק יעילות ומשקל (הורדתי בעזרת תוכנית האימונים האישית – 8 קילו)
בחג האחרון באימון הבלתי רשמי של קבוצת מומנטום וויליר נוכחתי לדעת שהשיפור מאוד משמעותי במיוחד:
בנס הרים שבאימון הקודם שהיתי ועשינו את נס הרים עשיתי אותו מעל 31 דקות ועכשיו אני עומד על 25:29 ועוד היד נטויה.
כששאולים אותי למה במעבדה אני עונה:
א שמבחינת יעילות אימון אין כמו במעבדה – ועובדה אצלי זה עובד.
כמו כן אתם מוזמנים ללוות אותנו במטולת למען הגברת המודעות לסרטן העין בשיתוף עזר מציון מתחילים מחדש.
אלי קלמן
הערת המערכת (POWERTRAINING)
אלי אינו רוכב עלית, הוא כן רוכב חובב ורציני אשר הציב לו מטרה ברורה (אשר היא עדיין לפנים) – 25.10.12 הנכם מוזמנים ליצור קשר עם אלי (eli3367@gmail.com). היה לי הכבוד הגדול לראות את אלי מתקדם צעד אחר צעד, בהרבה פרמטרים, שונים.