הדי אשר – הגשמת חלומות חלק 2 – טריאתלון כנרת 2023 – אליפות ישראל במרחק חצי איש ברזל.
עברו כבר הרבה מים מהירדן לכנרת מאז אליפות ישראל בחצי איש ברזל האחרון. (אבל עברו הרבה יותר מאז הדי החלה להתאמן) אבל בגלל חגים ועצמאות [...]
15 דקות (אימון) כוח – האם יוכל לעשות את ההבדל ?
פורסם לראשונה ב 2015 - עדכון קל 2022. מה יותר מרשים ? לרכוב 120 ק"מ ב 32 קמ"ש ? או לרכוב 24 ק"מ ב 32 דקות [...]
הקשר הגורדי בתזונה (ולא רק בתזונה)
(נכתב - בינואר 2014. עדכון ינואר 2023) - אלעד פלטין את גורדי אני לא צריך להכיר לכם. במידה ואינכם מכירים אותו, הקשר הגורדי והתרתו, משמעו [...]
מוגן: אז איך לשפר את הכושר בצורה דרסטית – זה הכול עניין של איזון
התוכן המבוקש מוגן בסיסמה. כדי לצפות בו, יש להזין אותה כאן: סיסמה:
אימוני גובה לספורטאים, נפאל, טרקים ומה הקשר בינם ?
אלעד פלטין - 29.10.22 ("אישור (עמיתים) = סחבק" אנדרי סיקורין + פאולו סלדנה) ניסיון לפשט דברים. נראה שהרבה כותבים על אימוני גובה, טיפוס ועוד.... רק מעט [...]
אימוני עצימות קצרים (POWERWATTS) ותזונה נכונה (לא של גטו וורשה) אבל תזונה מודעת
לא על עצמי לספר ידעתי, אבל שאין ברירה - מישהו צריך לתת עבודה (המאמר מאוד רציני וכנראה שבגלל זה אני מתעקש על הכנסת אימוג'ים, זה [...]
לכבוש הר (1997)
פרק 9: לכבוש הר (אחד הפרקים שנערכו החוצה מהספר טירופו של מסע או מסעו של טירוף) לטפס פעמיים ביום אחד להר געש של 4700 מטר [...]
לפעמים עדיף להשאיר את זה פשוט Keep It Simple
כי פשוט זה הכי טוב. והרבה פעמים זה גם הכי נוח. אז הנה כמה דוגמאות למה עדיף פשוט ולא מסובך ומתוחכם מדי. נתחיל מאיתור ספורטאים [...]
האם כדי לשפר כושר גופני צריך להתאמן המון ?
האם כדי לשפר כושר גופני צריך להתאמן המון ? התשובה היא לא. גם כדי לרכוב מהר לא בהכרח צריך להתאמן המון, אלא צריך להתאמן...נכון. בואו [...]