אבחון FMS
אבחון FMS מורכב מ 7 מבחני יכולת הבוחנים את איכות התנועה. אלו מהווים מרכיב חיוני להפחתת הסיכון של פגיעה והגעה לרמות אופטימליות של ביצועים.
אבחון FMS מעריך את איכות התנועה שהיא המפתח למתן תרגילים מעשיים ויעילים עבור ביצועים טובים יותר והתאוששות טובה יותר ממאמצים.
המערכת מאפשרת לאנשי מקצוע לדבר באותה שפה כאשר מתקשרים על מנת לקיים התקדמות בטיפול הלקוח.
בדיקת ה FMS כוללת בתוכה בדיקה של תנועות יסודיות, של שליטה מוטורית כחלק מתבניות תנועה בסיסיות ושל כשירות לבצע תנועות בסיסיות. (ללא הסיבוך בביצוע מיומנות ספציפית לענף). הבדיקה מאפשרת איתור ליקויי התנועה. מציגה מגבלות תנועה או חוסר סימטריות וחשוב יותר מהכול – נותנת תוצאה נתונה. הרעיון המקורי של FMS – לשקף את איכות תבנית התנועה (בניגוד לאבחון תנועה של מפרק בודד). חוסר סימטריות ומגבלות תנועה נראים בצורה ברורה על ידי איש מקצוע מיומן. שימושיות הבדיקה נובעת מפשטותה.
יתרונות השיטה – ביכולת המאבחן לתת לנבדק תרגילים מייצבים או/ו מתקנים, זאת מבלי להעלות בצורה דרסטית (או כמעט בכלל) , את העומס הכללי בתוכנית האימון האישית של ספורטאי (או של בן אדם מהשורה המבצע/לא מבצע אימוני כושר גופני 1-3 פעמים בשבוע). תוצאות מבחני ה FMS משמשות גם למעקב אחר התקדמות המתאמן במהלך העונה ואף ככלי תומך החלטה אם להחזיר את המתאמן למגרש/אימונים/ לחדר הכושר / לסטודיו.
בתום הבדיקה מעניקים למטופל ציון (Functional Movement Screen Score) לאחר שאותרו בעיות ולעקוב אחר התקדמות האימון ו/או השיקום.
תועלות השיטה:
- משפרת תפקוד פונקציונאלי וביצועים ספורטיביים
- מסייעת בהורדת הסיכוי לפציעות באימונים ובפעילות ספורטיבית
- מספקת שיטת ניקוד ודירוג פשוטה וקלה ליישום להערכת התנועה התקינה של המתאמן
- מתאימה לאנשי מקצוע ממגוון תחומים: מאמנים מתחומי הספורט והתנועה, יציבה, פיזיותרפיה ועוד.
- מזהה חולשות וחוסר איזון פיזי
- משקמת חוסר איזון פיזי ומחזקת חולשות באמצעות תרגילים משקמים פשוטים
- משפרת תוצאות בכך שמאפשרת לקבוע תכנית אימונים מותאמת אישי
- מאפשרת למתאמן ולאיש המקצוע לזהות את ההבדל בין איכות התנועה לבין “כמות” התנועה
- מאפשרת לזהות סיבות וקשרי גומלין בין מקרים פציעות לבין א- סימטריה תנועתית
אבחון FMS – שיטת אבחון מדויקת בנושא תנועתיות ויציבות. השיטה רלוונטית ביותר במספר תחומים :
1. התאמה ובניית תוכנית אישית לכל ספורטאי מכל ענף ספורט
2. בהמשך לסעיף אחד – אבחון ומניעת הופעתן של פציעות.
3. שיפור התאמת אופניים ביומכאנית + המלצות לתרגילים בשיפור תנוחת הרכיבה לעתיד. או שיפור ביצוע בכל תחום הקשור לתנוחה נכונה יותר של אדם ומכונה (בענפי ספורט אחרים)
צרו קשר לקביעת אבחון (השאירו פרטים למעלה, או צרו קשר לקביעת תור : 0523541563 elad.bike@gmail.com) ניתן להזמין תור לאבחון – כאן
מקורות – FMS
