מאי 2017
הרבה זמן שאנחנו מנסים למצוא את הזמן כדי להזמין אתכם לSTAGE RAGE (על משקל הSTAGE RACE במרכזי POWERWATTS). האחרון הוא מקצה מעניין שחיברו במסגרת POWERWATTS – מסלולי תחרות עם מקטעים שונים של נקודות ויעדי אימון מדויקים אותם צריכים להשיג (מעל ל 500 משתתפים מסטרס במרכזי האימון מכל העולם, כשהראשונים עוברים את ה 5.2 ואט לקילו ובבנות מגרדות את ה 4.5). (אגב חשוב – תודה רבה וגדולה לירון זלקוביץ, מתכנת מחונן שבלעדיו הרעיונות כאן לא היו יוצאים לעולם).
מקציי ה STAGE RACE של POWERWATTS פתוחים רק ללקוחות רשומים, ככה שפיתחנו שיטה עם סטרבה לעשות משהו פשוט יותר בחוץ….STAGE RAGE. בקיצור, בחרנו מסלול גבעות באזור נחשון – שמשון, צורעה ומחסייה, סה”כ 6 פסגות (KOM או QOMׂ).הגבעות לא ארוכות כ”כ – הקצרה 1 ק”מ הארוכה ביותר 4.85 (זהו יותר מישור בשיפוע של 2.5% קח שקשה לקרוא לזה עלייה).
ובכן מה עושים ? איך משתתפים ב STAGE RAGE ? פשוט מאוד רוכבים את 6 קטעי העלייה, בזמן שמקליטים את המסלול לגרמין או למכשיר אחר וממנו מעלים את הקובץ לסטרבה, כאשר מי שירכב אותן בזמן המהיר ביותר ידורג בטבלה – בניקוד הגבוה ביותר. ובנוסף ניקוד נוסף (נמוך יותר ביחס לכל קטעי העליות) יינתן למי שסיים את כל המסלול (53 ק”מ בזמן הקצר יותר).
בקיצור – הנכם מוזמנים להשתתף – מן הסתם על אחריותכם ובהתאם לתנאים שעליהם הנכם צריכים להסכים (בהמשך) והרבה מעבר לכך, בבקשה, בכל מקרה – רכבו בזהירות ובהתאם לחוקי התנועה, אל תסכנו את עצמכם או אחרים. שימו לב, כי כרגע רק רוכב אחד “סיים” את כל המסלול הארוך וקיבל עליו ניקוד, זאת מכיוון שהאחרים כנראה ופספסו חלק מהמסלול הזה באזור צורעה, במידה ולא נצליח לתקן את הגליקצ’ הזה, נבטל אותו ונתייחס רק ל 6 הגבעות. כמו כן אל “תתמזמזו” יותר מדי לפני שאתם מתחילים את העליות כי במידה ותתחילו לעלות, תחזרו לאחר 50 מטר ותתחילו שוב, הזמן שלכם יילקח מהזינוק הראשון ולא מהשני – כלומר – “אין חראטות”.
זה עדיין DEMO אחד טוב, אז בבקשה קבלו זאת באהבה. שימו לב הירידה חזרה מהעלייה של צורעה – מסוכנת ויש לעשות אותה בזהירות, כמו כן את שאר המסלול גם. לא סתם הניקוד עבור הזמן המהיר בעליה לא בירידה.
במידה ומעוניין או מעוניינת להרשם לתחרות – רישום – כאן (לאחר שתאשרו את התנאים להשתתפות) כאן
תוצאות – כאן
ששת קטעי הדירוג הם :
1.04km 6.4% :: כפר אוריה מהכיכר -מעבר חצייה – בהרחבה – KOM חדש יחסית, הממוצע בה 6.4% אבל היא נבזית וקשה יותר ממה שחושבים בתחילה. לא לשכוח לפנות שמאלה, לאחר 2/3 לערך של הדרך ולנסות להמשיך לעמוד על מעבר החציה הראשון של היישוב החדש – בהרחבה.
1.92km 5.2% :: Yaar Hanasi Bus Station>Top ביער הנשיא, אין ספק (מלבד מחסייה) לדרפטינג יש ערך אדיר, לרוכבים חזקים (מעל 4 ואט לקילו ואולי אפילו פחות). הזמנים הטובים שלי הושגו שם בדר”כ שרכבתי את תחילתה אחרי מישהו חזק. צריך לדעת לעשות את השילוב הנכון בין ישיבה לעמידה ומעין שמירת אנרגיות לסוף – לסיים אותה בעמידה (כושר וטכניקה).
1.40km 10% :: מעלה צורעה – כנראה במידה ולא היינו עושים את צובה 2K היא היתה הקשה ביותר. בגלל האחוז הגבוה שלה והשיפוע החד, יש כאן יתרון ברור לרוכבים בעלי ואט לקילו גבוהים וערבוב מעניין של יכולת VO2MAX ויכולת אנאירובית, בעיקר בעמידה. כן, יש גם שם קטעים משופעים פחות בהם אולי כדי לשבת ולהשתמש במהירות ולשמור מעין כוח טוב יותר לעמידה. היזהרו בירידה חזרה)
4.85km 2.5% :: Machasiya to Yark/Yard Turn – כאן אין ספק שעבודה קבוצתית תעשה את ההבדל – זהו הקטע הארוך ביותר מבחינת קילומטרים, אך לא הארוך ביותר מבחינת זמן.
1.33km 7.3% :: עלית זכריה דומה מאוד בזמנים ל”כפר אוריה”
1.94km 9.9% :: Tzuba 2K Bus Station-2K Mark כנראה המפורסמת מכל ה6 שהצגנו עד עשיו – 2K ראשונים של צובה
והדירוג הכללי – (מתחילת הקטע הראשון ועד הסיום בצובה) – 53.28km 0.5% :: 6 KOM – Yellow Jersey Kfar Oriya_Tzuba 2K
שוב, כרגע יש לנו גליצ’ קטן בעיבוד הנתונים – במידה ולא כל המשתתפים שיעשו את 6 המקצים יאספו גם את נקודה זו ייתכן ונבטל אותה (ט.ל.ח) בכל מקרה הניקוד על החולצה הצהובה יהיה דווקא נמוך משאר העליות.
במידה ומעוניין או מעוניינת להרשם לתחרות – רישום – כאן (לאחר שתאשרו את התנאים להשתתפות) כאן תוצאות – כאן
כדי לראות את תוצאות והדירוג בטבלה (כרגע אין לנו דירוג בנות-בנים נפרד) – תוצאות כאן
כתבות נוספות אודות סטרבה – כיצד לנצח את הגברת – כאן
FLYBY – BY STRAVA המסלול
במידה ורוצים להתאמן כיצד לנצח את העליות האלה מוזמנים להשאיר פרטים מעלה – או כאן
